Vinyasa Krama
Una pratica costruita su di te, un passo alla volta: posizioni, respiro, meditazione e suono. Il metodo di Krishnamacharya, come lo insegna la scuola di Desikachar.
Lezioni individuali e in piccoli gruppi a Pellaro, Reggio Calabria
Se la pratica fosse cucita su di te, da dove comincerebbe?
Cos'è
Vinyasa Krama indica l'arte di procedere passo dopo passo. È una pratica progressiva, in cui movimento e respiro si coordinano, adattando la pratica alle capacità e alle caratteristiche delle persone (età, costituzione, stato di salute, obiettivi), costruendo ogni sequenza attraverso passaggi graduali e consapevoli, integrando asana, pranayama, meditazione e suono.
Benefici
- Su misura
- Massima personalizzazione e sicurezza biomeccanica, riducendo drasticamente il rischio di infortuni.
- Sistema nervoso
- Profonda regolazione del sistema nervoso autonomo.
- Armonia
- Integrazione armoniosa tra corpo, respiro e dimensione interiore.
Com'è una lezione
Individuale o in piccolo gruppo: il ritmo lo decide il tuo respiro, non la classe.
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1
Ascolto. Come stai oggi e cosa cerchi.
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2
Preparazione. Movimenti dinamici che portano verso la posizione principale.
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3
La posizione principale. Nella variante giusta per te.
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4
Compensazione e respiro. Riporti il corpo in equilibrio.
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5
Riposo. E una sequenza da portare a casa.
Ti bastano vestiti comodi. Il resto è tempo per te.
Per chi
A chi cerca un approccio personalizzato, rispettoso della propria unicità anatomica e del momento di vita, o a chi desidera approfondire le radici filosofiche e funzionali dello yoga senza forzature.
Prenota la tua lezione di prova
Apriamo presto a Pellaro, Reggio Calabria. Scrivici su WhatsApp e fissiamo la lezione di prova: serve a capire insieme da dove partire.
Oppure chiamaci al 350 571 5161