Hatha yoga
La base da cui nascono quasi tutti gli stili: posizioni tenute con calma, un respiro alla volta. Per tutti, da chi comincia a chi pratica da anni.
Lezioni individuali e in piccoli gruppi a Pellaro, Reggio Calabria
Quanto tempo passa, in una giornata, senza che ti accorga di come respiri?
Cos'è
L'Hatha yoga è la base tradizionale da cui derivano la maggior parte degli stili moderni. Si concentra sulla tenuta statica delle posizioni (asana) associate al controllo del respiro (pranayama).
Benefici
- Flessibilità
- Miglioramento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare.
- Forza e stabilità
- Sviluppo della forza posturale e della stabilità.
- Meno stress
- Riduzione dello stress grazie alla sincronizzazione consapevole tra movimento e respiro.
Com'è una lezione
Individuale o in piccolo gruppo: il ritmo lo decide il tuo respiro, non la classe.
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1
Arrivare. Seduta o sdraiata, ascolti come stai e come respiri.
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2
Preparare. Movimenti semplici legati al respiro, per sciogliere le articolazioni.
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3
Le posizioni. Poche, tenute per qualche respiro, ognuna con la sua compensazione.
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4
Respiro e riposo. Un respiro semplice, poi il rilassamento.
Ti bastano vestiti comodi. Il resto è tempo per te.
Per chi
A tutti, dai principianti ai praticanti avanzati. È ideale per chi cerca una pratica strutturata, senza ritmi frenetici, focalizzata sull'allineamento e sulla comprensione profonda della postura.
Prenota la tua lezione di prova
Apriamo presto a Pellaro, Reggio Calabria. Scrivici su WhatsApp e fissiamo la lezione di prova: serve a capire insieme da dove partire.
Oppure chiamaci al 350 571 5161