Power yoga
La versione più atletica dello yoga, nata dall'Ashtanga: forza, resistenza e core, con il respiro come guida. Per chi fa sport o cerca un allenamento intenso.
Lezioni individuali e in piccoli gruppi a Pellaro, Reggio Calabria
Quanta forza ti serve per restare e non solo per spingere?
Cos'è
Il Power yoga è una reinterpretazione occidentale, dinamica e vigorosa dello yoga tradizionale (derivata dall'Ashtanga). Punta decisamente sulla componente atletica, sul fitness e sul condizionamento fisico.
Benefici
- Forza
- Notevole incremento della forza, della potenza e della definizione muscolare.
- Agilità ed equilibrio
- Miglioramento dell'agilità, dell'equilibrio e della stabilità del core.
- Metabolismo
- Rilascio di tensioni fisiche profonde e stimolazione del metabolismo.
Com'è una lezione
Individuale o in piccolo gruppo: il ritmo lo decide il tuo respiro, non la classe.
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1
Attivazione. Respiro e prime mobilizzazioni.
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2
Riscaldamento. Dinamico, per preparare articolazioni e muscoli.
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3
Il blocco di forza. Sequenze in piedi, core ed equilibri.
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4
Defaticamento. Allungamenti, torsioni e compensazioni.
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5
Rilassamento. Il corpo si ferma, il respiro si allunga.
Ti bastano vestiti comodi. Il resto è tempo per te.
Per chi
A sportivi, atleti o persone dinamiche che cercano un allenamento intenso, focalizzato sul rafforzamento muscolare e sulla resistenza fisica.
Prenota la tua lezione di prova
Apriamo presto a Pellaro, Reggio Calabria. Scrivici su WhatsApp e fissiamo la lezione di prova: serve a capire insieme da dove partire.
Oppure chiamaci al 350 571 5161