Vinyasa yoga
Le posizioni si legano al respiro in una sequenza fluida, ogni volta diversa. Per chi ama il movimento e conosce già un po' il proprio corpo.
Lezioni individuali e in piccoli gruppi a Pellaro, Reggio Calabria
Riesci a muoverti e a respirare con calma nello stesso momento?
Cos'è
Il Vinyasa è uno stile dinamico e fluido in cui le posizioni sono collegate tra loro in modo continuo, coordinando ogni movimento al respiro. La sequenza non è fissa e ogni lezione varia in relazione all'obiettivo.
Benefici
- Resistenza
- Aumento del battito cardiaco e miglioramento della resistenza cardiorespiratoria.
- Tonicità
- Spiccata tonificazione e potenziamento di tutto il corpo.
- Concentrazione
- Sviluppo della concentrazione mentale e della coordinazione: il movimento continuo funge da meditazione in movimento.
Com'è una lezione
Individuale o in piccolo gruppo: il ritmo lo decide il tuo respiro, non la classe.
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1
Centrarsi. Trovi il respiro prima di muoverti.
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2
Scaldarsi. Saluti al sole, prima semplici e poi più articolati.
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3
La sequenza. Fluida, costruita passo dopo passo verso una posizione principale.
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4
Rallentare. Posizioni a terra, compensazioni e rilassamento.
Ti bastano vestiti comodi. Il resto è tempo per te.
Per chi
A chi ama il movimento fluido, possiede già una discreta consapevolezza corporea e cerca una pratica che stimoli il sistema cardiovascolare e mantenga la mente focalizzata sul «flusso».
Prenota la tua lezione di prova
Apriamo presto a Pellaro, Reggio Calabria. Scrivici su WhatsApp e fissiamo la lezione di prova: serve a capire insieme da dove partire.
Oppure chiamaci al 350 571 5161